中考体育训练计划

新的学期到了，同学也都长高了不少，所以体育考试的标准也提高了一大截。

据说又多了一项考试——坐位体前屈。想到坐位体前屈，我就感觉疼，因为好像只有小学测试过，我至今还记得第一次做坐位体前屈时的感觉，那真叫酸爽，最后我的成绩也更是……0厘米。我那时是怎么够也够不到，膝盖几乎是90o，一动就特别疼，但现在不一样了，轻轻松松够到脚。

1000米的标准也没有太大改变，只要跑到4分以内就可以得二十五六分，这相比之前的成绩还要提高几十秒，但我觉得没啥大事，原因是我感觉我过了一个假期跑得又快了，早上跑步的时候，觉得跑得轻松快了许多，也不怎么吃力了。只要多加练习，一定可以缩到4分的。

立定跳远改动挺大的，改成了235厘米，但离中考的250厘米还是差15厘米。我现在连2米都跳不了，还何谈235厘米呢，这肯定要吃大亏的，可能才10分左右。看来平日里也要多加练习，还有一个多月的时间，就看怎么把握了。

跳绳的个数更是达到了200个一分钟，还依稀记得，我小学第一次跳绳才只跳个位数——8个，同样是一分钟，最后一次跳虽然仅跳了84个，但已是我那时可以吹一年的了。现在我只要不失误，大概可以跳四舍五入200个吧，但离200仍有十几个的距离。听了老师说的那个事例，所以我决定每天早上跳300个绳吧。虽说不多，但贵在坚持。

所以我们现在就要争分夺秒地练习了，为了不让体育成为拉分项，反而成加分项，我们现在就要多多训练了。