暑假学游泳

在这个暑假里，我学会了游泳。我觉得游泳不只是一项运动，更是一个人人都应该掌握的生存技能。

第一节课上，教练教了我们蛙泳的腿部动作。首先要让双腿放松、伸直，然后再收拢，脚弓起来。接着把两只脚分开，膝盖不动。最后是“蹬夹”，把两只脚用力蹬出去，再夹紧，回到第一步。

学会了最基础的腿部动作后，教练就教了我们憋气、手部动作等其它东西。这些我都觉得十分简单，练习的时候还被教练表扬了呢！可是，在学会了这些之后，我却遇到了一个难题——换气。在游泳时，换气无疑是很重要的，有谁能一直不换气，一口气游下去呢？先不说憋不憋得住，假如一直憋着气游，对体力的消耗也就更大，游不多久就会力竭。

我并不是连一口气都换不了，而是第一口气换上了之后，下去了就沉得很深，好像池底有一个黑洞似的。沉下后要蹬个两次、三次，甚至四五次才勉强回到水面上，而且还有一种特别难受的窒息感。所以，我第二口气就换得特别急，想快点呼吸到新鲜空气，于是只换了一点儿，就呛了口水。这使我产生了落差，就好像从一座山的顶峰一下子摔了下来。教练发现了我的问题，对我说：“你换不上第二口气是因为换第一口气的时候整个上半身都抬了起来，整个人是U型的，就会沉下去。沉下去了再蹬上来换第二口气就会很急，第二口气换的时间就很短，所以就呛水了，也换不上气了。”

听了教练的话后，我开始注意第一次换气时不让上半身抬起来，只动脖子。可是虽然我这样做了，却依然会沉下去。教练看我的情况还是没有好转，便让我憋着气做换气的动作。奇怪的是，这样做时我换气竟然完全不会沉，换气的动作也很标准！我心里十分兴奋，马上再试了试，可结果还是一样。一旁的教练看到了，思考了一会儿，说：“你的身体在憋着气游时是放松的，换气了身体就很紧张，只有身体放松才能浮起来。”是啊，我换气一直换不好，就开始有点儿害怕换气，害怕沉下去，越害怕就越紧张。于是，我闭上眼睛，想象自己是一条鱼，然后扑通一声钻入水中，把手臂缓缓张开，头慢慢抬起，接着像呼吸一样呼一口气，吸一口气，再把头埋到水里，连续蹬两次腿。接下来的几囗气都换得非常顺利，竟然还出乎意料地一直游到了对面。

跨过了换气这道坎，接下来的一切都迎刃而解了，在最后的一次比赛中，我甚至赢了一个男生，这令我觉得非常骄傲。