掌控自己的习惯

下午在班内听一本《掌控习惯》，有了新的收获和不同于以往的学习方法。

我们往往高估决定性时刻，低估日常的微小时刻，微习惯在掌控习惯的过程中不被重视，结果正是因为每日比昨日多出1％的进步，成就了一个人，一支队伍。每日一点点的改变，日积月累的变化会使我们惊讶，且并不是特别费力。一个月两个月或许不能够凸显，但过了交汇点会形成飞跃的进步。

撕掉束缚在我们身上的标签，打造、重视属于自己的体系。给自己定的目标不能使我们感到有动力，它仅是明确自己该朝什么方向前进的工具。目标是不可缺少的，但不应该以目标限制自己，那样会给自己带来压力和痛苦，以所谓毅力和动力逼迫自己是不合适的。之前我定新目标，发现学习进步不是特别大。直到有一次我抛开了目标的压制，去专注用心地享受每一节课，发现效果比之前好很多。

如果日日将目标当作是最重要的，而忽略和不在意通往目标的这段路程，这样学习所带来的收获会没有我们想象的那么多。身份的标签不如所代表的意义和价值观。

掌控习惯的四大定律是：使好习惯显而易见；使好习惯更有吸引力；使它简便易行；使它令人愉悦。即“提示、渴求、反应、奖赏。”这四大定律让掌控习惯变得不再如此困难。

掌控习惯重要的一点是坚持。而上面的方法是为了让这个过程简便易行。不放弃，是使掌控习惯成功的路径。糟糕的坚持好过放弃。

超越旧习惯，开始新习惯。从小的切入点开始，打造自己的习惯体系。